户外健身器材有哪些

    随着国家对全民健身的重视，越来越多的社区、公园、户外广场等场所安装了各种户外健身器材。很多人习惯在早上或晚上使用户外健身器材进行锻炼，但是我们是否知道如何使用这些器材吗？他们又适合哪个年龄段的人使用呢？今天，户外健身器材厂家讲解几种常用的户外健身器材的用法。

    本文包含以下内容：

    1、太极揉推器

    2、漫步机

    3、室外骑马器

一、太极揉推器

    双脚呈马步，双手虎口握住转轮手柄，向相同或相反的方向旋转即可。主要功能是增强肩肘髋膝等部位的活动能力，适合老年人。旋转时匀速缓慢进行，用力不要太强。

二、漫步机

    双手握把，两脚分踏于左右膝板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。锻炼下肢肌肉力量，灵活性，促进心血管系统及心肺呼吸系统的健康。使用中双手应握紧手把，以防意外摔下。漫步摆幅不宜过大，以避免伤害。

三、室外骑马器

    坐在座椅板上，手握扶手、脚踩踏板、双臂伸缩运动。该器材可发展肌肉力量，增强心肺功能。适用于儿童外各年龄的人。锻炼时双脚要稳定，注意力集中。锻炼时要挺胸抬头。

    户外健身器材中的器械设置，目标群体是大众，其广泛性具有简单易学、效果快的特点。但是，毕竟是器械，需要把握操作的基本要领，锻炼时不要渐进，不要逞强和较劲，使人体和器械的协调统一。这样，就能有效地避免盲目操作造成的运动伤害。

    产品推荐：绳网爬网  水上滑梯